Activ’Dos

पाठदुखी टाळण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप ही गुरुकिल्ली आहे.

हेल्थ इन्शुरन्सने तयार केलेले Active’Dos ॲप तुम्हाला तुमच्या पाठीची दैनंदिन काळजी घेण्यास मदत करते.

यासाठी, ॲप्लिकेशन अनेक वैशिष्ट्ये ऑफर करते.

स्वागत आहे

प्रत्येक भेटीदरम्यान तुमचे स्वागत करणाऱ्या आणि ऍप्लिकेशनच्या विविध कार्यक्षमतेकडे निर्देशित करणाऱ्या डिजिटल साथीदाराशी संवाद साधा.

सहा प्रश्न, ज्यांची उत्तरे झटपट आहेत, आम्हाला तुमच्या परिस्थितीशी जुळवून घेतलेले प्राधान्य व्यायाम आणि सत्रे ऑफर करण्याची परवानगी देतात.

व्यायाम

"अ ला कार्टे" ऑफर केलेले ॲनिमेटेड व्यायाम शोधा आणि या विषयातील तज्ञ डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्ट्सनी तुमच्यासाठी तयार केलेले सत्र.

तुम्ही तुमचे आवडते लिहू शकता आणि तुमचे स्वतःचे व्यायाम सत्र तयार करू शकता.

वेगवेगळ्या निकषांनुसार तुमचे व्यायाम किंवा सत्र निवडा: अडचणीची पातळी, व्यायामाचा प्रकार...

तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करण्यासाठी स्मरणपत्रे शेड्यूल करा.

लायब्ररी

• तुमची पाठ अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी व्हिडिओ

हे शोधा की पाठदुखी ही गंभीर गोष्ट नाही, ती तुमच्या विचारापेक्षा अधिक मजबूत आहे आणि तुमच्या पाठीसाठी हलणे चांगले आहे.

• तुमच्या ज्ञानाची चाचणी घेण्यासाठी क्विझ

पूर्वकल्पित कल्पनांना आव्हान देणाऱ्या क्विझ घ्या आणि ठोस माहिती द्या.

फॉलो करा

आपल्या नियमिततेचे अनुसरण करा आणि आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपल्या परिस्थितीचा आढावा घ्या.

आणि तुम्हाला प्रवृत्त ठेवण्यासाठी आणि नियमितपणे व्यायाम करण्यासाठी सूचना आणि बक्षीस बॅजद्वारे नियमित प्रोत्साहन मिळवा.